Ter Monitörü Ne Zaman Çok Fazla Egzersiz Yaptığınızı Ortaya Çıkarabilir

Terin asiditesini ölçen bir bant, atletlerin veya el işçilerinin kendilerini aşırı zorlayıp zorlamadıklarını gösterebilir.

ter monitörü
Bu bant, el veya ayak bileklerinin etrafına atılan teri toplayabilir. Görsel: Soongwon Cho & Ruihao Song

Renk değiştiren sensörlerle donatılmış elastik bantlar, ciltteki terin asitliğini ölçerek kasların ne kadar sıkı çalıştığını ortaya çıkarabilir.

Illinois'deki Northwestern Üniversitesi'nden John Rogers, cihazın inşaat sektörü gibi fiziksel olarak zorlayıcı işlerde işçi güvenliğini artırmak ve sporcuların antrenmanlarını optimize etmelerine yardımcı olmak için kullanılabileceğini söylüyor.

Rogers, "pH değerinizin çok düşük seviyelere düştüğünü görürseniz, çalışmayı bırakmak iyi bir fikir olacaktır" diyor. "Aksi takdirde kaslarınız ağrır. Ama aynı zamanda yeterince çalışmadığınızı da gösterir."

Yüksek yoğunluklu egzersiz sırasında kaslar laktat adı verilen bir kimyasal üretir. Egzersiz devam ettikçe, insanlar fiziksel dayanıklılık sınırlarına yaklaştıkça kandaki bu seviyeler yükselmeye başlar. Bu durum kaslarda yanma hissine, ani enerji kaybına ve aşırı yorgunluğa yol açabilir. İnsanlar ne kadar fit olurlarsa, kan laktatı yüksek seviyelere çıkmadan önce o kadar uzun süre ve daha sert egzersiz yapabilirler.

Bu nedenle, elit sporcuların kan laktat seviyeleri genellikle antrenman sırasında izlenir. Bunun için parmaktan örnek alınması gerekir, bu nedenle birçok grup invaziv olmayan bir alternatif geliştirmeye çalışmaktadır.

Rogers ve ekibinin bulduğu çözüm, farklı aralıklarla terle dolan bir dizi küçük rezervuara sahip elastik bir bant. Her haznenin içinde, laktat konsantrasyonu ya da terin asitliği gibi durumlara bağlı olarak renk değiştiren bir sensör bulunuyor. Sonuçlar akıllı telefonla fotoğraf çekilerek ya da elektronik bir monitör takılarak okunabiliyor.

Ter monitörleri 12 gönüllü üzerinde egzersiz bisikletlerinde test edildiğinde, ekip ter laktat seviyelerinin kan laktat seviyeleri ile iyi uyuşmadığını, ancak terin asitliğinin uyuştuğunu tespit etti.

Rogers, "Bulduğumuz şey, ter pH'sının kandaki laktat konsantrasyonunun terdeki laktat konsantrasyonundan daha iyi bir göstergesi olduğudur" diyor.

Ancak, bu durum sadece çalışan kasların yakınındaki deriden gelen ter için geçerliydi ve bu durumda ayak bileklerinin etrafındaki bantlarla izlendi. Bisikletçilerin bileklerindeki bantlarla yapılan ölçümler kandaki laktat seviyelerini yansıtmadı.

Rogers, "Bu, bilmek isteyebileceğiniz her şeye bir çözüm değil, ancak daha önce mevcut olmayan yeni bir veri türü sağlıyor" diyor.

Kurucularından olduğu Epicore Biosystems adlı bir şirket halihazırda ter kaybını ve elektrolit seviyelerini ölçen ve dehidrasyonu önlemeye yardımcı olabileceğini söylediği tek kullanımlık bantlar üretiyor. Rogers, bunların bazı şirketler tarafından çok sıcak ve nemli koşullarda fiziksel çalışma yapan insanları ve atletleri izlemek için kullanıldığını söylüyor.