Haftada 10 saat boyunca 120 km'den fazla koşmanın aşırı bir egzersiz olduğu kesin. Ancak yeni bir çalışma, vücudu sınırlarının ötesine itmek bir yana, Olimpiyat seviyesindeki bazı profesyonel sporcuların bu tür acımasız rutinlerle yaşamlarına yıllar ekleyebileceğini öne sürüyor.
Mayıs ayında yayınlanan analiz, 1950'ler, 60'lar ve 70'lerde bir mili (1600 metre) 4 dakikanın altında koşan ilk 200 kişinin halk sağlığı verilerini içeriyor. Kanada ve Avustralya'dan bir grup araştırmacıya göre, bu profesyonel koşucular genel nüfustan ortalama olarak neredeyse beş yıl daha uzun yaşamışlardır.
Bulgular, çok fazla egzersiz yapmanın uzun vadede sağlık üzerinde olumsuz etkileri olduğu görüşüyle çelişiyor. İnsan vücudunu maksimum seviyeye zorlamak aslında en azından bazıları için faydalı olabilir.
Çok sayıda epidemiyolojik çalışma, fiziksel olarak aktif bireylerin aktif olmayan bireylerden daha uzun yaşadığını öne sürerken, önerilenden daha fazla egzersiz yapmanın sağlık için iyi mi yoksa kötü mü olduğu henüz belirsizdir.
Bazı bilim insanları, maraton, dayanıklılık bisikleti veya triatlonlara katılan yüksek yoğunluklu sporcuların yaşam tarzlarının kalpleri üzerinde aşırı stres yaratarak onları erken ölüm riskiyle karşı karşıya bırakabileceğini öne sürmektedir.
Ancak yorucu egzersizler hareketsiz bireyleri kesinlikle sağlık sorunları riskiyle karşı karşıya bırakabilirken, belki de tecrübeli sporcular için sonuçlar farklıdır.
2022 yılında Harvard'da yapılan bir araştırma, önerilenden daha fazla egzersiz yapan kişilerin ölüm riskini yüzde 30 oranında azaltabileceğini ortaya koymuştur — aktivite yönergelerine uyanlara kıyasla yüzde 10 daha fazla.
Alberta Üniversitesi'nden kardiyolog Stephen Foulkes ve meslektaşları, Tour de France bisikletçileri, Olimpiyat atletleri ve kürekçiler üzerinde yapılan epidemiyolojik çalışmaların, genel nüfusa kıyasla yaşam sürelerinin uzadığını gösterdiğini belirtiyor.
Şimdi ise araştırmacılar bu durumun bir mili (1600 metre) en hızlı koşanlar için de geçerli olduğunu gösterdiler.
Bir mil (1600 metre) işaretini 4 dakikanın altında geçebilen sporcular, solunum, kardiyovasküler, metabolik ve kas-iskelet sistemlerini maksimuma zorlamalarıyla bilinen benzersiz bir popülasyondur.
Bu hız seviyesine ulaşmak için koşucular hafta boyunca düzenli olarak yüksek yoğunluklu fiziksel aktivitelere katılırlar.
2018 yılında kardiyologlar, bir mili (1600 metre) 4 dakikanın altında koşan ilk 20 koşucunun ortalama olarak genel yaşam beklentisinin 12 yıl ötesinde yaşadığını tespit etti.
Yeni çalışma, otuz yıl boyunca daha geniş bir kohortu ele alıyor.
İlginç bir şekilde, 1960'larda bir mili (1600 metre) 4 dakikanın altında tamamlayan koşucular, sonraki on yıllarda bu başarıya ulaşan koşuculardan daha fazla yaşam beklentisine sahipti.
"Yazarlar, "Bu durum, genel nüfusun yaşam beklentisindeki iyileşmelerin yanı sıra, bazı önemli bulaşıcı ve bulaşıcı olmayan hastalıkların yönetimini de yansıtıyor olabilir" diyor.
Başka bir deyişle, profesyonel sporcularda görülen yaşam beklentisindeki tüm faydalar yalnızca yaşam tarzlarından kaynaklanmıyor olabilir. Örneğin, sporcuların genel nüfusa kıyasla daha yüksek oranda olumlu genlere sahip olması mümkündür.
Araştırmacılar, 200 mil (321 km) uzunluğunda koşucudan oluşan grupta 20 kardeş ve birkaç baba-oğul ikilisi saydı.
Foulkes ve meslektaşları, "Koşucuların çoğunun ölüm nedenini belirleyemesek de, Tour de France bisikletçileri ve Olimpiyat kohortları (orta ve uzun mesafe koşucularını içeren) hakkında rapor veren çalışmalar, uzun ömürlülük etkilerine öncelikle kardiyovasküler ve kansere bağlı ölüm oranlarının azalmasının aracılık ettiğini göstermektedir" diye yazıyor.
Ekip, analizlerinin sonucunun "elit performans için gereken antrenman seviyelerinde bile egzersizin yaşam süresi üzerindeki faydalarını yinelediğini" ekliyor.
Çalışma British Journal of Sports Medicine dergisinde yayımlandı.