İnsan vücudunda doğrudan göremediğimiz 600'den fazla kas vardır. Bir yetişkinin tüm vücut ağırlığının yarısından fazlasını oluştururlar. Hareket etme kabiliyetimiz, vücudumuzun bağ dokularında bulunan kasılma hücreleri sayesinde gerçekleşir. Ayrıca, kalbin çalışmasını da sağlarlar.
Bununla birlikte, tüm kaslar eşit yaratılmamıştır; aslında, her biri kendi özelliklerine sahip farklı kas türleri vardır. Peki insan vücudundaki en güçlü kas hangisidir? Doğru cevap dil değildir. Tek bir kas gibi görünse de, dil aslında 17 farklı kastan oluşur ve bu nedenle bir organ olarak sınıflandırılır.
İnsan Vücudunun En Güçlü Kası
Bazılarının aklına biseps ya da triseps gibi kollardaki kaslar gelir. Ancak, en güçlü kas vücudun yukarısında değil, kalçalarımızın derinliklerinde gömülüdür. Burada özellikle gluteus maximus olarak da bilinen kalçadaki en büyük kastan bahsediyoruz.
Kalçadan omurganın altına kadar uzanan kemik grubu olan pelvik kuşak, bu kasın bulunduğu yerdir. Bacağın dorsal ve lateral kaslarında bulunur, diz ve ayak bileğinin hareket etmesine yardımcı olur. Vücuttaki en büyük kastır ve dörtgen şeklindedir. Kalçanın yuvarlak, çıkıntılı formu da büyük ölçüde bu kas sayesindedir.
Gluteus Maximus'un İşlevi
Gluteus maximus'un güçlü bir kas olmasının bir nedeni vardır; önemli bir işleve hizmet eder. Öyle ki, baseni stabilize ederek ve gövdeyi ekstansiyonda tutarak duruşu dik tutmaya yardımcı olur. Daha da önemlisi, yürüme ve koşma sırasında uyluk hareketini kolaylaştırarak yürüyüş ve atletik performansta rol oynar.
Gluteus maksimus kaslarının çalışması dizleri bükmek ve ayağa kalkmak için de gereklidir. Aslında bu kas koşu, bisiklet, kayak ve basketbol gibi çok çeşitli spor ve aktivitelerde kullanılır. Bu yüzden en güçlü kas olması mantıklı görünüyor.
Ek Bilgi: Ağırlığına Göre En Güçlü Kas
Masseter, ağırlığına bağlı olarak vücuttaki en güçlü kastır. Çene kasları tam olarak devreye girdiğinde, ön dişler (kesici dişler) üzerindeki kapatma kuvveti 25 kilograma kadar ulaşabilirken, arka dişler (azı dişleri) üzerindeki kuvvet 90 kilograma kadar ulaşabilir.
Gluteus Maximus Kaslarının Güçlendirilmesi
Vücudun bu bölgesini güçlendirmek için miskinliğe yer yoktur. Bir tür güçlü fiziksel aktivite gereklidir. Lunge hareketi iyi bir egzersiz için harika bir örnektir. Bacaklarınızın biraz açık olduğu bir pozisyona geçin. Diğer diziniz neredeyse yere değene kadar öne doğru eğilirken birini öne koyun. Dizinizde de 90 derecelik bir açı olmalıdır.
Bunu yaptıktan sonra, ön bacağınıza ağırlık vererek doğrulabilirsiniz. Omurganızı incitmekten kaçınmak için egzersiz sırasında ayak parmaklarınızı tamamen düz tutmanız çok önemlidir.
