Egzersiz Sırasında Makyaj Yapmak Cilt Sağlığınıza Zarar Verebilir
Egzersiz yaptığımızda cildimizin gözenekleri normalde genişler, ancak sağlıklı yağların salınımını engelleyebilecek makyaj…
Koşmanın Zihin ve Beynimize Sağladığı Bilimsel Faydalar
Birçok koşucu, koşu sırasında beyninin normal endişe ve ruminasyon düzeyine geri döndüğü…
Egzersizin Beyin Sağlığına Etkisi
Egzersiz beynin yeni hücreler oluşturmasına yardımcı oluyor. Egzersiz yaptığınızda beyninizde olan bitenlere…
Fiziksel aktivitenin kanıtlanmış yararları
Fiziksel aktivite, ev işi yapmak, alışveriş yapmak, işe yürüyerek gitmek, spor yapmak…
Kasları Büyüten Nedir? Bilimsel Sürecin Açıklaması
Kasın, direnç egzersizinin sağladığı aşırı yük stresine adapte olması egzersizden hemen sonra…
Aynı saatte egzersiz yapmak kaybedilen kiloyu koruyor
Kilo vermek gerçekten zordur ve koruması daha da zor olabilir. Obesity dergisinde…
Yetersiz Egzersiz Sağlığı Sigara ve Diyabetten Daha Fazla Tehdit Ediyor
Yetişkinler, haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta veya haftada 75 dakika…
Upbeat Müzikler Egzersizleri Daha Kolay Hale Getiriyor
Egzersize başlamadan önce doğru bir şarkı listesi hazırlamak performansını artıracaktır.